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自律神経失調症だと言われたらまずその先生を信頼するかしないかを決めることです。例えば電車に乗っているとき、何かのショックな事があったり不快な事や混雑したりしていてストレスで気分が悪くなったり息苦しくなったり身体的な症状がでる人は意外に多いものだ。でも、あなたが眠っている時でも一定のリズムで動き続けているのだ。自律神経失調症の中には、身体症状と精神症状が同時に現れたり、身体症状の後に精神症状が続いたり、逆の場合などがあります。こうした体の調整を行っているのが自律神経で、交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスを取りながら、機能しています。人間が急激な温度変化にすみやかに対応できるのは５℃以内と言われ、それ以上の変化をたびたび受けていると、だんだん自律神経による体温調節機能が狂ってきますので、エアコンの設定温度は外気温の５℃以内にするように心掛けましょう。

何か行き詰ったらすぐにストレス発散をしましょう。自律神経には交感神経と副交感神経という、相反する二つの神経があります。そもそも自律神経失調症とは何なのか、そしてなぜそんな症状がおきるのか、そして何よりも、一体全体どうやったら元の健康な状態に戻れるのだろうか。この働きを担うのが「自律神経」で、内臓や血管の収縮・拡張、ホルモン分泌など、すべての器官を調整しています。ただし、医者まかせの受け身でいてはなかなか治りません。この交感神経と副交感神経は、どちらも脳の視床下部から発生した興奮を、身体の各臓器・効果器に伝えるための神経です。

あなたは自立神経失調症という言葉を一度でも耳にしたことがあるのではないでしょうか。人間には習慣によるある決まった特定のパターンがプログラミングされているものなのだ。そう、そこに解決の糸口があるのだ。そうすると、精神的な悩みや悲しみ、驚きなどに接するたびに、感情の影響を受けやすい脳の大脳辺縁系の機能が乱れ、これが視床下部にある自律神経中枢を刺激するので、交感神経と副交感神経のバランスも乱れて自律神経失調症になりやすくなるのです。交感神経はエネルギーを消費する神経で、交換神経が働いているときは、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、血管を収縮させるので血圧が上がり、身体や精神の活動が活発になります。パニック障害等はこうした著しい異変、異常ではありませんが、ちょっとした異変と言えるでしょう。

自律神経失調症という病名は一般的に広く知られるようになりましたが、実際にそれがどのような病気なのか、なにが原因で発症するのか、病気の実態についてはほとんど理解されていないのが現状です。あなたがたとえ眠っている時でも食べ物を消化し続けている。もちろん、自律神経失調症になる原因も一人一人違います。真面目で責任感が強い人や、几帳面で心配性の人、内向的な人などは、ストレスの影響を受けやすいので、注意が必要です。逆に、心臓や胃を動かしたり、汗をかいたり、などのように、ふつう自分の意志とは関係なく自動的にはたらく神経を自律神経といいます。人それぞれ様々な性格を持っていますが、細かいことにはあまりこだわらないタイプの人と、些細なことでも気にするタイプの人がいます。

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