サプリでダイエットができるかなあ

妊娠（（ニンシン））超初期症状（（しょきしょうじょう））. テーマ
：第二子妊娠（（ニンシン））. 今日は第二子を
妊娠（（ニンシン））した記録を残しておこうと思います
体調の変化を感じ始めたのは
1月13日（（たぶん3週0日）） 急に
食欲（（ショクヨク））旺盛になりｲｯﾊﾟｲ食べても
底なし腹だった

ダイエット（（diet））というもの自体に
致命的な問題があるとは
、、、気づくことができないのです。。。

食欲（（ショクヨク））抑制剤によるダイエット（（diet））は
副作用の危険性が強く、、、
日本で唯一認められている「「「マジンドール」」」には、、、
劇的な食欲（（ショクヨク））抑制効果がありますが、、、
死亡例があります。。。

また、、、食欲（（ショクヨク））抑制剤でダイエット（（diet））しても、、、
必ずリバウンドします。。。
なぜなら、、、食事（（しょくじ））制限は、、、
体が「「「栄養不足」」」になり基礎代謝量が
落ちるからです。。。

ものすごく食欲（（ショクヨク））がある事です。。。
普段、、、生理（（せいり））前に必ず食欲（（ショクヨク））旺盛になり、、、
生理（（せいり））の目安になるほどだったものですから、、、
これを考えると生理（（せいり））が来るのか？？？？
と言う気もします。。。
妊娠（（ニンシン））初期で、、、つわりが始まる事もあるとは
聞くものの、、、こんなに食欲（（ショクヨク）） ..

よく噛んで食べる
食欲（（ショクヨク））を抑える方法としては、、、
今や誰にでも知られるようになりました。。。
よく噛んで食べることには、、、
いろいろなメリットがあります。。。

唾液のアミラーゼの働きで、、、
よりいっそう分解できる
食べ過ぎる前に、、、
血糖値が上昇する
単調な運動が、、、脳のセロトニンを増やす
よく噛めば、、、食べ物が細かくなり、、、
しかも消化酵素のアミラーゼが
炭水化物をある程度細かく分解してくれます。。。
そうなると消化・吸収までの
時間が早まるメリットがあります。。。

妊娠（（ニンシン））超初期には食欲（（ショクヨク））が
旺盛になることがあります。。。
多くの人がつわりで苦しんで、、、
食事（（しょくじ））どころか、、、食事（（しょくじ））を作ることすらできなくなる
・・・という状況の中 ... 食欲（（ショクヨク））が増えたからと言って、、、
その分食べる量を増やしてしまうと、、、
その分体重（（たいじゅう））となって帰ってきます。。。